2022深圳马拉松在经历延期后于昨天顺利举行，作为上半年国内第一场万人规模以上的大型赛事，深马可谓拉开了2023跑马季的序幕。

(相关资料图)

昨天同时举行的比赛还包括上海蒸蒸日上半马、首届松山湖路跑赛等比赛，跑者的朋友圈相信已经被赛事刷屏，这种久违的感觉又回来了，这样的氛围上一次出现还是在2019年。

随着国门的放开，今年的赛事必将吸引大量非洲选手参加，在国内马拉松竞技水平与国际先进水平存在一定差距的情况下，来自非洲的运动员收割国内马拉松赛事冠军再正常不过了。

昨天的深马就有多位非洲男子和女子运动员报名参赛，但出人意料的是，国家马拉松队队员何杰以及著名职业马拉松运动员管油胜与非洲选手展开激烈比拼，国内选手35公里以后掉队情况没有发生，恰恰相反，何杰与管油胜一直占据主动。

最终，状态上佳的何杰在39公里左右加速甩开两名已呈疲态的非洲运动员，强势获得冠军，成绩为2:13:29，这一幕让不少大众跑者欣喜不已。

何杰的冠军成色如何？

赛后也有一些声音传出，认为何杰战胜的不过是非洲三流选手，胜不足喜。

如果从站在中国马拉松现有竞技水平角度来说，保持清醒，胜不足喜当然是需要的，何杰的一场胜利的确说明不了什么问题，但有些人可以用横挑鼻子竖挑眼来形容，如果输给非洲选手嘛，他们自然会说中国人马拉松水平不行，好不容易赢了非洲选手，他们又会以赢的是非洲三流选手来泼冷水，反正赢或者输都有理由。

中国马拉松竞技水平不高，不仅不如非洲，就是与邻国日本相比也有不小的差距，这一点相信是跑圈公认的，但运动员经过艰苦拼搏以及合理的战术运用，战胜非洲选手，就一场比赛来说，庆祝胜利何错之有？

难道不该庆祝何杰获得冠军？至少也要让那些可能以为国内马拉松赛事冠军犹如囊中取物的非洲选手和他们的中方经纪人逐渐意识到未来不可轻敌，国内赛事冠军不好拿。

我们从世界田联官网查阅了深马亚军阿比和季军西门尼的过往成绩，埃塞俄比亚运动员阿比今年34岁，年龄不小，其在世界田联官网能查到的出道参赛时间是2015年，他每年都参赛，但参赛数量不多，其马拉松PB是在2022年10月威尼斯马拉松所创造的2:09:54，这个210以内的成绩放在国际上不算特别突出。

客观来说，阿比（tafese delelegn abebe）的确不属于非洲一流高手，你可以说他是二流或者三流选手，但与我国运动员相比，他仍然称得上是高水平运动员。

我国马拉松全国记录为2:08:15，成绩能跑进210的选手也就区区几人（世界田联官网显示有5人），现役运动员中只有董国建（2019年柏林马拉松2:08:28）、彭建华（2019年广州马拉松2:09:57）曾经跑进过210，所以能与这样的运动员竞技，对于我国运动员仍然不失为一种锻炼。

深马亚军阿比过往最好成绩     

而季军运动员西门尼（fentahun hunegnaw simeneh）个人PB成绩还要更好一些，西门尼同样出自埃塞俄比亚，今年27岁，其出道参赛时间为2013年，他的个人马拉松PB成绩为2:06:04，于2019年阿姆斯特丹马拉松所创造，其最近的马拉松成绩为2021年西班牙巴塞罗那马拉松的2:10:27，从世界田联官网看，西门尼2022年没有成绩记录。

西门尼的个人PB达到206水平，在非洲可算作二流运动员，如果从PB评价实力，仍然高出我国运动员一截。

深马季军西门尼过往最好成绩

体育比赛成绩从本质上说，是运动员实力加上临场发挥的结果，实力来自于个人遗传和后天训练，而影响临场发挥的因素就多了去了，天气、状态、准备、对手等等。

有人认为非洲选手不适应深圳当天天气，深圳比赛时温度高达20度，湿度大约70%，这个气候条件对于马拉松比赛来说，温度显得高了些，湿度也有些偏大，在精英选手比赛时，天气一直处于阴天，随后放晴，大众跑者遭遇了暴晒考验，但精英选手出太阳之前就结束了比赛，说非洲选手不适应深圳潮湿闷热的天气，的确也是客观事实。

但天气对谁来说都是公平的，就看选手自己的适应能力，何杰本人也并没有在深圳进行长时间适应性训练。

所以，这场比赛，何杰、管油胜面对的非洲选手的确不是非洲一流高手，而是二线选手，但他们的实力显然并不在何杰之下，何杰能在PK中战胜他们，可喜可贺。

体育比赛就是这样，两强相遇勇者胜，没有什么冠军是可以随随便便，轻而易举获得的。

两个小时的马拉松比赛，中国与非洲运动员几乎都是紧紧地贴在一起，对方的呼吸声，脚步声都十分清晰，这需要运动员要有一定的气场、自控能力和随机应变能力，不能因为对方是黑人选手就胆怯三分，当黑人选手提速时就不敢顶上去。

事实上，我们在比赛中，也看到何杰与管油胜在上坡路段试图拉开差距，甩掉黑人选手的一幕，但黑人选手很快又追了回来，运动员就是要有这种亮剑精神。

这场比赛，何杰与管油胜战术运用较为主动，他们没有采用跟住黑人选手的传统做法，而是轮番与黑人选手领跑，这本身就是一种更为主动积极，敢于竞争的战术布置，乃至拼搏精神。

赛后何杰在接受采访时，也表示去年他作为国家马拉松队队员赴非洲训练，在训练中与非洲选手多次合练，锻炼了能力，增长了自信，他十分感谢国家的培养。

国家马拉松队队员2022年赴非洲训练

国家队赴非洲训练的初衷是让我们的队员与黑人选手一起训练，“与狼共舞”，在高水平的训练中提升我们队员的实力。

训练就是一个不断提升自我的过程，如果希望更快的实现这一目标，与比你强的人一起训练，对于自己带动帮助最大。

我们看到国家队经常与基普乔格团队一起进行长距离或者场地间歇跑训练，这对于国家队年轻的小伙子们当然是一件很兴奋的事情。

央视的报道就称，彭建华在一次与基普乔格共同训练的40公里大课中，在提前5分钟出发的情况下，彭建华首次在后20公里没掉队，只有在最后2公里被拉开200米，跑出了赴肯尼亚的最好强度，这就是榜样的力量。

而在场地间歇跑训练中，我们的队员暂时还无法跟着基普乔格所在的A组训练，而是跟着B组队员一起训练，即便是B组队员也是全马205-208左右水平的运动员，他们的能力也在我国运动员之上，我国运动员如果能跟住不掉队，就是进步。

道理很简单，在国内训练中，由于大家水平都不太高，所以训练强度往往上不去，因为没有人“带”，而在非洲训练就不一样了，非洲运动员实际上成为我国选手的“兔子”，有了他们“带”，也能逼出我国运动员的极限能力。

吴向东在视频中就开玩笑说：“基普乔格飞奔过程中卷起的泥土落到我身上感觉都是幸福的”，“自己目前能力吃基普乔格跑过的灰都吃不到，他们吃的是基普乔格队友的灰”。

在国内训练，运动员可能接触到的训练以外的东西更多，存在干扰，但相对落后的非洲网络可能不如国内好，运动员的训练条件更艰苦但也更加单纯，这有助于运动员心无旁骛，专心训练。

特别是在非洲良好的跑步训练氛围中，队员看到的，感知到的东西都有助于他们对于马拉松训练认知的升华。近距离观看基普乔格训练，与他一起训练，这都是潜移默化的影响。

此外，对于运动员来说，就是要通过一场接一场的胜利来提升自己的认知天花板，这就好比在没有跑马之前，你基本不会考虑自己能不能跑进3小时，正是通过不断PB，让大众跑者认识到经过努力自己也是能提升的，从而树立个人更高地目标并且一步一步地实现。

运动员也是如此，一名优秀运动员的成长除了实力的进步，也是认知的进步，通过不断胜利，让自己对于自我有了更全面、更理性、更积极的认知和更高的目标追求，可能以前认为自己马拉松比赛能跟黑人选手35公里就算不错，后来发现不仅可以跟35公里，还能跟40公里，不仅能跟跑还能时不时领跑，不仅能PK甚至还能战胜非洲选手，这只能通过一场一场比赛的实践和生理，去突破自我认知。

当然写到这里，也许有的跑者会说小编你这是夸大其词，一场比赛胜利就飘飘然了，当然不是这样，前文就已经说了，一场比赛的胜利说明不了什么问题，中国马拉松运动员总体竞技水平不高的基本面也没有改变，但我们不能因此自暴自弃，自怨自艾。

小编想说的是，运动员就是需要通过这样的胜利去改变自己的固有认知，去建立自信，这种自信不是盲目自信，而是对于自我的肯定和在更高层次建立“我们好好训练，也能与非洲选手比一比拼一拼，非洲选手不是不可战胜的”这样的认知，而一旦建立了这种认知，就能让运动员从思想上改变自我，并且在训练中具有更强的自我要求意识和拼搏努力意识。

改变从来都不是一蹴而就的，而是来自于点滴的进步，而突破自我认知也不是一句空话，更不是心灵鸡汤，而是从实践中获得，从胜利中自我肯定，这就是为什么说运动员有不仅仅是练出来的， 也是比出来的，比赛对于运动员成长进步具有不可替代的重要作用，只有通过比赛才能改变和突破自我认知，所以今年非洲选手大量涌入国内比赛这是好事情，有助于我国运动员“与狼共舞”。

双金深马 

仍有进步空间 

深圳是我国最年轻，最具活力、人口素质最高的一线城市之一，深圳自然也是跑步氛围最好的城市之一，深圳马拉松赛事众多，深马自然是其头牌，作为中国田协和世界田联双金赛事，昨天的深马总体顺利圆满，以科技赋能作为特色的深马在跑者眼中口碑不错，不少参赛跑者认为深马进步明显。

当然，这也是双金赛事该有的办赛水平。但这并不是说深马就是完美无缺的，从电视直播画面看，起点赛道较窄不利于发枪后跑者迅速疏散向前。

最被人吐槽的就是深马直播，男女主持人由于对于马拉松不熟悉，做功课更显不足，因此解说相当“业余”，主持人尽管十分热情，但对于观众来说，首先想要欣赏的还是高水平竞技，不对比赛以及选手进行深度分析和解说，大谈深圳如何美丽，赛道如何漂亮，观众是不吃这一套的。

观众的观赛水平和观赛述求在提高，但不专业的主持人真的是让人大跌眼镜，闹出各种笑话，由于不认识主要精英选手导致将精英选手误认为是大众跑者，还大呼大众跑者怎么跑这么快居然领跑，奖金2000万美金破纪录4000万美金等等，而请过来的配合电视台主持人的跑步教练，准备似乎也不充分，奖金2000万美金并非出自电视台主持人之口，而是出自这位教练。

作为专业跑步教练，参与直播解说，就是要弥补电视台主持人专业性不足的问题，而这位教练有一些经验、但说实话准备也的确不太充分，许多深圳本地跑者和观众赛后也吐槽糟糕的直播解，说是今年深马最大的减分项。

目前国内稀缺专业马拉松解说员，相对直播水平较高的五星体育也是邀请上海本地资深跑步教练、田径专项教授、资深媒体人参与直播解说，从而保证专业性，而央视马拉松直播解说还是体现了央视的水准，但央视的大价钱也不是谁都请得起的。

除此以外，依赖本地资源进行直播的马拉松赛事，其解说水平通常令人担忧。

赛事解说是一项专业性极强的工作，既需要播音主持的基本功和语言表达能力，更需要对于赛事，运动项目、选手、项目竞技特征与看点的深度了解，电视台主持人严重缺后者，而请过来的专家则欠缺前者。

随着直播技术越来越高，马拉松比赛甚至已经可以呈现选手心率和跑步技术数据，这对于解说提出了更高要求，希望明年的深马能在直播解说环节有所改观，以匹配深马的国际化、科技化办赛水平。

跑鞋大战刚刚打响 

比赛一结束，照例各大品牌开始宣传自己的夺冠选手，何杰脚穿特步160X 3.0 Pro战胜非洲选手自然让特步感到十分满意。

跑鞋的内卷已经不仅仅是国产跑鞋与国际品牌一争高下，国产品牌之间竞争也已经高度白热化，非洲选手穿着一水儿的李宁最新款竞技竞速跑鞋也同样赚足眼球。

比赛本身具有一定的偶然性，但要说特步跑鞋性能就胜过李宁跑鞋，恐怕也是见仁见智的话题，当然价格上，特步更具优势。

客观来说，特步160X 3.0 Pro和李宁飞电3 ultra都是好鞋，都是国货之光。

160X 3.0 Pro中底搭载了特步首创的PISA超临界发泡技术，缓震回弹性能进一步提升。

160X 3.0 Pro采用的是全掌型碳纤维板，大底采用轻薄耐磨的CPU大底，使用可达到2000公里，从根本上改变了碳板竞速跑鞋使命寿命短的问题。

经过国际第三方机构测试认证，作为集合了特步尖端科技的一款跑鞋，160X3.0 PRO整体在回弹性、止滑、后跟缓震、耐磨性上持平甚至优于国际品牌顶级竞速跑鞋。

综合来看160X3.0 PRO在提升运动表现、减少运动损伤以及耐久性上已经达到世界一流碳板竞速跑鞋的水准。

而飞电3 ultra相比上一代产品，首次在鞋前掌采用了李宁弜科技，通过结构减震+材料减震的色剂，着地时结构压缩形变，蹬地时将储存的能量进行快速反馈，让回弹效果更快、更明显，从而给跑者带来强劲的回弹动力。

并且在飞电3 ultra的弜科技应用上，其采用弜外侧孔洞大、内侧孔洞小的结构设计，有助于落地缓冲阶段储能更充沛而离地瞬间反馈回弹更迅猛。

而中底超临界发泡䨻科技在前掌增加了5毫米，回弹性能提升13%，通过䨻科技+弜科技+全掌型碳板的技术迭代，减震提升12.5%，推进力提升3%，蹬伸和触地时间缩短3%，进一步提升跑步效率，鞋面则采用䨻丝科技，透气性能较已经十分优秀的MONO纱线提升35%，大底采用GCU止滑耐磨科技，止滑抓地力提升50%，耐磨性能提高5倍。

更耐磨、更耐穿、性能更出色，更能打，这一代飞电3 ultra也是跑者的PB神器。

阳康之后 

跑者能力是否下降？

由于我国在去年12月底经历了一场全民新冠病毒感染，在那段时间，大家都只能停止运动锻炼，并且中断训练时间也比较长，担心心肌炎当时也成为热门话题，那么新冠感染对于跑者恢复训练和比赛有明显影响吗？跑者成绩会明显下降吗？

看起来似乎影响不大，深马完赛率达到96%以上，这还是在深马温度较高，太阳暴晒情况下。

当然，还是提醒跑者能够理性参赛，并且确立自己合理的参赛目标，避免准备不足就仓促参赛或者制定不合理的过高目标。

小结 

何杰战胜非洲选手让我们欣喜不已，特别是深马比赛上何杰、管油胜所表现出来的敢打敢拼的精神也让我们备受鼓舞，希望这样的画面越来越多出现在国内马拉松赛场上。

此外，深马的成功举行标志着2023跑马季大幕已经拉开，双休日久违的比赛氛围已经回来，中国马拉松事业触底反弹势头之猛可见一斑！

你准备参加哪场比赛？